Afla ce iti da metabolismul peste cap

Metabolismul nostru nu este controlat doar de ceea ce mancam si de tot sportul pe care il practici. Obiceiurile zilnice, chiar si cele care nu par sa aiba de-a face cu greutatea ta, te pot face sa dai in balbaiala.

Atunci cand arzi mai putine calorii de-a lungul zilei, deoarece cuptorul tau de ars grasimi nu este suficient de fierbinte , atunci poti risca depuneri de grasime pe tot corpul. Daca vei evita aceste greseli, iti vei mentine metabolismul energic.

Alimentele pe care le consumi nu sunt suficient de picante

Rezultatele studiilor precizeaza ca atunci cand oamenii mananca mai picant, se simt mai plini, stomacul lor fiind multumit. Ardeii iuti plini de capsaicina  pot grabi metabolismul prin controlul eliberarii de hormoni care regleaza pofta de mancare, la fel de bine cum pot creste si nivelul de hormoni de stres care scad dorinta de a manca.

Stai prea mult jos

Nu este un lucru surprinzator ca statul jos, pe scaun sau pe canapea, in fata televizorului acasa, sau in fata calculatorului la munca, poate favoriza la acumularea de kilograme.

Chiar si pentru persoanele care au stabilit un anumit program de exercitii, statul timp de trei ore jos, la birou, le poate afecta metabolismului, si le poate creste unui sindrom metabolic: un grup de factori de risc  pentru cauzarea diabetului si a bolilor de inima, printre care se include si obezitatea, tensiunea arteriala si colesterolul rau.

Care este cauza pentru asa ceva? Faptul ca muschii nu trebuie sa munceasca prea mult, au de ars mai putina grasime, iar statul jos poate duce de asemenea  la sensibilitate scazuta legata de insulina.

Nu speli alimentele

Inainte de a musca din acel mar, ar trebui sa stii ca a trecut prin mai multe maini, ca a fost stropit cu diferite solutii, pesticide, care sa ajute la conservarea acestora in starea buna in care sunt acum. Mai bine ar fi ca de acum incolo, sa cumperi produse organice atunci cand poti, dar mai ales sa speli si sa tai orice portiune a fructului sau legumei respective, care poate parea afectata de vreun factor extern.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *