Alimente sanatoase despre care trebuie sa stii

Ai vrea sa mananci sanatos, doar ca nu prea ai bani, si stii ca mancarea buna este cam scumpa. Dar cine spune neaparat ca mancarea sanatoasa trebuie sa fie si scumpa? In cele ce urmeaza voi enumera cateva alimente sanatoase si destul de ieftine, la care poti avea acces.

Fructe si legume inghetate

A cumpara produse proaspete este grozav daca iti si permiti, insa nu stiu daca acestea se incadreaza in bugetul fiecaruia. Din fericire, fructele si legumele inghetate sau la conserva sunt o posibilitate permisiva de a-ti hrani corpul cu vitamine si minerale, in acest fel crescandu-ti energia, imunitatea si sanatatea.

Spanacul

Spanacul este o sursa de putere nutritiva ce ofera o varietate de vitamine si minerale, fibre, proteine si o oarecare doza de antioxidanti. Daca nu esti un fan al gustului, amesteca bucati mici de spanac intr-un sandwich sau intr-o omleta cu branza.

Broccoli

Broccoli este o leguma foarte sanatoasa pentru organism, despre care am invatat asta cand eram inca foarte mici. Aceasta ajuta la reducerea riscului de cancer si detoxifiaza tot ceea ce este rau din trupul tau.

Fasolea verde

Fasolea verde iti sigura o doza buna de vitamina A, ceea ce duce la intarzierea semnelor imbatranirii.

Morcovii

Morcovii nu sunt doar pentru iepuri; acestia sunt grozavi si sanatosi pentru o gustare vegetariana pe care ai putea-o lua la munca sau intr-o calatorie. Iti poti imbunatati de asemenea aroma supei pe care o prepari prin adaugarea unui morcov pentru a-ti iesi un fel de mancare super gustos.

Porumb

Porumbul aduce dupa sine luteina si zeaxantina, doua fitochimicale care iti pot imbunatati vederea.  Dar nu uita sa folosesti o scobitoare, daca preferi sa mananci porumbul direct de pe stiulete.

Rosiile

Rosiile iti pot oferi o piele sanatoasa si neteda dupa care poti deveni invidiat apoi. Beta-carotenul iti protejeaza trupul de la leziuni ale pielii in timp ce licopenul iti face pielea mai putin sensibila la razele ultraviolete ale soarelui puternic.

Ai vrea sa mananci sanatos, doar ca nu prea ai bani, si stii ca mancarea buna este cam scumpa. Dar cine spune neaparat ca mancarea sanatoasa trebuie sa fie si scumpa? In cele ce urmeaza voi enumera cateva alimente sanatoase si destul de ieftine, la care poti avea acces.

Fructe si legume inghetate

A cumpara produse proaspete este grozav daca iti si permiti, insa nu stiu daca acestea se incadreaza in bugetul fiecaruia. Din fericire, fructele si legumele inghetate sau la conserva sunt o posibilitate permisiva de a-ti hrani corpul cu vitamine si minerale, in acest fel crescandu-ti energia, imunitatea si sanatatea.

Spanacul

Spanacul este o sursa de putere nutritiva ce ofera o varietate de vitamine si minerale, fibre, proteine si o oarecare doza de antioxidanti. Daca nu esti un fan al gustului, amesteca bucati mici de spanac intr-un sandwich sau intr-o omleta cu branza.

Broccoli

Broccoli este o leguma foarte sanatoasa pentru organism, despre care am invatat asta cand eram inca foarte mici. Aceasta ajuta la reducerea riscului de cancer si detoxifiaza tot ceea ce este rau din trupul tau.

Fasolea verde

Fasolea verde iti sigura o doza buna de vitamina A, ceea ce duce la intarzierea semnelor imbatranirii.

Morcovii

Morcovii nu sunt doar pentru iepuri; acestia sunt grozavi si sanatosi pentru o gustare vegetariana pe care ai putea-o lua la munca sau intr-o calatorie. Iti poti imbunatati de asemenea aroma supei pe care o prepari prin adaugarea unui morcov pentru a-ti iesi un fel de mancare super gustos.

Porumb

Porumbul aduce dupa sine luteina si zeaxantina, doua fitochimicale care iti pot imbunatati vederea.  Dar nu uita sa folosesti o scobitoare, daca preferi sa mananci porumbul direct de pe stiulete.

Rosiile

Rosiile iti pot oferi o piele sanatoasa si neteda dupa care poti deveni invidiat apoi. Beta-carotenul iti protejeaza trupul de la leziuni ale pielii in timp ce licopenul iti face pielea mai putin sensibila la razele ultraviolete ale soarelui puternic.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *